{"id":13483,"date":"2016-10-23T23:49:15","date_gmt":"2016-10-24T05:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/?p=13483"},"modified":"2016-10-24T00:28:31","modified_gmt":"2016-10-24T06:28:31","slug":"piensa-mal-y-acertaras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/piensa-mal-y-acertaras\/","title":{"rendered":"Piensa mal y\u2026 \u00bfacertar\u00e1s?"},"content":{"rendered":"

Claudia Soriano Segoviano. Psicoterapeuta Gestalt y Psicocorporal<\/span><\/strong><\/p>\n

Facebook: Psicoterapeuta Claudia Soriano Segoviano<\/span><\/strong><\/p>\n

Email: claudiasoriano@hotmail.com<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

Piensa mal y\u2026 \u00bfacertar\u00e1s?<\/strong><\/span><\/p>\n

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\u201cEl sol brilla en todas partes, pero algunos no ven m\u00e1s que sus sombras\u201d.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0Arthur Helps<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

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Los pensamientos negativos son la tendencia a percibir o esperar cat\u00e1strofes sin que tengamos motivos razonables para ello, y son la mejor forma para desarrollar preocupaci\u00f3n, ansiedad y miedo de vivir. La forma como generalmente empieza un pensamiento negativo es preguntarnos \u201cy si\u2026\u201d, \u201c\u00bfy si chocamos en la carretera?\u201d \u201c\u00bfy si mi pareja me traiciona?\u201d \u201c\u00bfy si me atropellan cuando cruce la calle?... Siempre imaginando la peor de todas las posibilidades en cada situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Es verdad que todas las personas tenemos esta clase de pensamientos a veces, el problema surge cuando dejamos que se convierta en algo cotidiano.<\/span><\/p>\n

Anticiparnos a los hechos puede tener sus ventajas, pues podemos prever los peligros y tomar entonces medidas preventivas. El problema surge cuando convertimos estos pensamientos en nuestro modo habitual de percibir la realidad. La persona que los padece ve peligro y amenazas por todas partes y vive entonces con ansiedad y miedo constantes. El pensamiento negativo recurrente es uno de los principales s\u00edntomas de la ansiedad: creer continuamente que todo va a salir de la peor manera posible.<\/span><\/p>\n

Esos pensamientos negativos cr\u00f3nicos afectan la forma en que nos comportamos y nos hacen sentir temerosos e inseguros. Las personas que habitualmente los tienen, no pueden dejar de imaginar situaciones horribles que podr\u00edan ocurrirles a ellas o a sus seres queridos. En muchos casos se despiertan durante la noche y entonces los pensamientos negativos crecen y se multiplican, logrando que cada vez sea m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Imaginar lo peor de manera permanente y vivir con miedo por ello tiene grandes consecuencias negativas para la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica: ansiedad, insomnio, falta de concentraci\u00f3n y depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Los pensamientos negativos recurrentes repercuten en la manera en que nuestras neuronas se conectan: mientras m\u00e1s pensamos en algo m\u00e1s vuelve a nuestra mente y se queda fijado.<\/span><\/p>\n

La buena noticia es que es posible detener estos procesos mentales y aprender a crear una actitud m\u00e1s positiva hacia la vida y hacia el futuro.<\/span><\/p>\n

Para lograrlo es necesario saber reconocer esta clase de pensamientos, ya que al hacerlo \u00e9stos pierden una buena parte de su fuerza. Hacer esto permite tambi\u00e9n darse cuenta de en qu\u00e9 momento y de qu\u00e9 forma los pensamientos cambian. De esta manera sabremos que si hay un problema grave real, lo mejor es ponerse a trabajar al respecto en lugar de s\u00f3lo preocuparse y angustiarse.<\/span><\/p>\n

La base de los pensamientos negativos es el miedo, y la forma m\u00e1s efectiva para vencer el miedo es enfrentarse a \u00e9l. Vivimos en un mundo de miedo por si ocurre tal o cual cosa <\/em>y a veces puede resultar no tan sencillo superar uno mismo esa forma de pensar. Si \u00e9ste es tu caso, lo m\u00e1s recomendable ser\u00e1 buscar ayuda profesional.<\/span><\/p>\n

Como siempre, me gusta conocer tus opiniones y comentarios, as\u00ed que si quieres d\u00e9jame tu comentario, y si te gust\u00f3 el contenido comp\u00e1rtelo.<\/span><\/p>\n

Facebook: <\/strong>Psicoterapeuta Claudia Soriano Segoviano<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Claudia Soriano Segoviano. Psicoterapeuta Gestalt y Psicocorporal Facebook: Psicoterapeuta Claudia Soriano Segoviano Email: claudiasoriano@hotmail.com Piensa mal y\u2026 \u00bfacertar\u00e1s?   \u201cEl sol brilla en todas partes, pero algunos no ven m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"acf":[],"views":22,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13483"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13483"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13483\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rompeviento.tv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}