Claudia Soriano Segoviano. Psicoterapeuta Gestalt y Psicocorporal
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Abrazar la sombra
“Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma” .
Carl Gustav Jung
¿Qué es lo que más ocultas de ti, ¿lo que menos soportas?, ¿lo que más vergüenza te causa? Los aspectos de nosotros mismos que no soportamos, de los que nos avergonzamos, los que nos duelen y que hacemos enormes esfuerzos por ocultar, son exactamente la clave para movilizarnos a buscar el sentirnos plenos.
Durante la infancia, mientras crecemos, vamos conformándonos para ser queridos y aceptados, y entonces vamos escogiendo las partes de nosotros que mostraremos de acuerdo al ideal que se tiene de nosotros; y todo aquello que no entra en esa imagen ideal lo negamos, lo escondemos y lo rechazamos. Evidentemente esto crea una gran lucha interior que vamos sosteniendo a lo largo de nuestra vida y que conlleva una enorme pérdida de energía.
En muchos momentos de nuestra existencia, hemos luchado con nuestros demonios internos. Una lucha entre lo que deseamos ser y la consecuente negación de esas partes de nuestra personalidad que negamos y enviamos al inconsciente, sin que al hacerlo logremos liberarnos de ellas.
Esas partes sobreviven en nuestro interior y afloran en ocasiones en forma de comportamientos incontrolados o reacciones desmedidas. Esto nos sorprende a nosotros y a los demás pues son aspectos desconocidos, que se hallan anclados en el fondo del subconsciente.
Crecemos con una dualidad en la que nos habitan aspectos luminosos y aspectos oscuros, y fue Carl Gustav Jung, médico psiquiatra, psicólogo y ensayista suizo, el que denominó “la sombra”, a ese lado oscuro del psiquismo reprimido por la persona, y a la que generalmente le asignamos una cualidad negativa. Tenemos miedo de explorar lo que se oculta en la sombra, y mientras más buscamos la luz, más pesada se hace la oscuridad.
Sin embargo eso que tememos, que nos avergüenza y que rechazamos, eso que también somos nos conforma, y negarlo es negarnos a nosotros mismos. Cuando aceptamos esas partes que nos hacen intrínsecamente humanos, que son comunes a todos, entramos en un proceso de despolarización y armonía y vamos sanando esa división interna.
Jung, hacía la pregunta: “¿qué deseas ser: completo o bueno?”, y afirmó que el psiquismo de las personas está compuesto de luz y oscuridad, defendiendo la integración de las polaridades como un camino para hallar la paz interior.
Es interesante observar cuánto nos esforzamos en negar ciertos aspectos nuestros que han sido catalogados como “malos”, en la búsqueda de ser “buenos”.
Y cuando hablo de ocultar, no solamente me refiero a aspectos que en general se consideran como negativos, también me refiero a aspectos y valores como la bondad, la vulnerabilidad, la ternura, y tantos más que están en nosotros y no mostramos por temor a que nos hagan daño, a que nos lastimen, a que nos consideren débiles, y entonces vamos caminando por la vida como personas duras, frías, insensibles.
La negación sostenida de la sombra, puede acarrearnos dificultades de tipo psicológico y social, como enfermedades psicosomáticas y conductas adictivas entre otras. En el proceso de realización personal es muy importante el reconocimiento y aceptación de la sombra como parte integrante del ser humano.
Cuando nos atrevemos a mirar algún aspecto que hemos negado, realmente nos sorprendemos de ver la enorme fuerza que tiene; algo que hemos rechazado durante toda nuestra vida y que ha luchado por emerger a la luz para ser visto y aceptado. Lo maravilloso de esto es que cuando lo observamos, lo reconocemos y lo aceptamos, se integra a nosotros de una manera natural. Y resultan sorprendentes las posibilidades que brotan de ese proceso de unificación. La cantidad de energía invertida en reprimir la sombra irrumpe y se expande, posibilitándonos una vida más plena.
Cuando observamos y reconocemos nuestra sombra, la ansiedad y el miedo de vivir ocultándola, son reemplazados por la serenidad y la confianza de ser nosotros mismos, íntegros y plenos.
El trabajo con la sombra es interminable, y es sin embargo un hermoso viaje hacia una vida de mayor plenitud.
Si tienes dificultades en reconocer y aceptar partes de ti, te propongo vivir un proceso terapéutico para acompañarte en ese reconocimiento. Para hacer una cita mándame un whatsapp al 5522558651.
